Od doma od službe: kako se izklopiti - vaši najboljši nasveti!

Doma iz službe: kako se izklopiti (in kako znova vklopiti!)

Včasih so zaposleni svoje dolge ure dodatnega dela nosili kot častno značko.

Pozno delo ali odhod na delo domov sta še vedno običajna stvar, vendar je bilo včasih to znak zavzetosti za to, da se delaš na počitnicah ali preskočiš baseball tekmo svojega otroka za pomembno večerjo stranke.

Toda v zadnjih letih, ko so internet, socialni mediji in možnosti dela od doma spremenili tradicionalne vzorce dela, več organizacij in zaposlenih priznava, da je možnost izklopa z delaključnega pomena za produktivnost in ohranjanje talentov.

Preprosto povedano, delodajalci, ki svoje zaposlene spodbujajo k počitku in polnjenju - da se izključijo z dela - imajo srečnejše zaposlene!

Ampak kako lahkoizogibajte se nevarnosti izgorelostiin se naučite, kako obdržati delo v službi in doma doma?

To vprašanje smo oddali vam, našim prijateljem in spremljevalcem na družbenih omrežjih. Vprašali smo:Kaj storite, da vstopite in izstopite iz 'delovnega načina'?'

Nehajte razmišljati o delu!

Pogosta taktika je bila preusmeriti vaše misli in pozornost na vse, kar ni povezano z vašo službo.

Na primer Facebook prijateljKristalno črnaiz ZDA dejal: 'Vzamem si 10-20 minut, da sedem v svoj avto, preusmerim pot domov ali kakšno drugo preusmeritev z nizkim stresom, preden zaročim svojo družino.'

Mary Bondpredlagal snemanje ure in izklop podatkov na mobilnem telefonu. Rekla je: 'Obe stvari zame predstavljata, da sem v zastoju.'

Twitter spremljevalec@Ishietaje rekel: 'Vzamem si nekaj časa, da naredim nekaj povsem drugega kot vsaka druga naloga, ki jo opravljam. Z akvareli, barvnimi svinčniki ali katerim koli barvnim materialom in stranjo iz ene od svojih pobarvank porabim 15 minut. Glasba in topla pijača sta neobvezna. '

Za mnoge od vas je telesna dejavnost odličen način za izklop z dela. Odhod v telovadnico ali uživanje v sprehodu ali teku sta bili priljubljeni strategiji, medtem ko se drugi odločajo za ples ali jogo.

Naš članek,11 načinov za večjo vadbo, opisuje številne prednosti aktivnosti in vsebuje nasvete, kako vadbo vgraditi v natrpan urnik.

Pisanje na Linkedinu,Dr. Marloes Tijssen, izvršni trener iz Suffolka v Veliki Britaniji, je predlagal, da si vzamete 30 minut časa za razmislek o dnevu in načrtu za jutri. Rekla je: 'Tako vem, da je jutrišnje delo na dlani, in neham več razmišljati, kaj je treba storiti.'

Izzivi delaOdDomov

Ko se vedno več ljudi loti dela od doma, izzivi take ureditve hitro postanejo očitni.

Na primer Facebook prijatelj in uslužbenec domaGreg Schmierer, vodja finančnega načrtovanja in analiz iz Rocklina v Kaliforniji v ZDA, je dejal: »Vedno obstaja skušnjava, da nadaljujem z delom, ki presega moj običajni delovni čas.

»Torej s pomočjo žene, da izstopim iz delovnega načina, izklopim vse delovne naprave in jih dam v ramensko torbo, kot da grem v pisarno.

»To mi 'očisti' pisalno mizo morebitnih motenj pri delu. Tako me ne mika, da bi svoj prenosnik ali telefon pustil vklopljenega. '

Kako znova vklopiti

Enako pomembno kot izklop je tudi možnost ponovnega vklopa v delovni način. Če običajno začnete svoj delovni dan počasi ali neorganizirano, nadrejenih ali bolj osredotočenih kolegov ne boste navdušili.

Starejši urednik Mind Tools Keith Jackson to računadobra organizacija in pripravaje ključnega pomena za hiter vklop.

Rekel je: 'Razmišljanje naprej mi pomaga, da se po določenem času izpadov' zanesem na stvari '. Na primer, ena mojih zadnjih nalog v tem dnevu jenapišite prednostni seznam opravilda lahko naslednje jutro poberem prvo. '

Kot samostojni pisec, ki veliko dela od doma, imam številne strategije, s katerimi si lahko zagotovim produktivno delovno miselnost. Tej vključujejo:

Jutranje rutine:Pijem vodo in kavo, jem zajtrk, malo duhovno skrbim, peljem otroke v šolo, telovadim - ko sem vse te stvari izpisal s svojega mentalnega seznama, moji možgani vedo: »Hej, čas je, da delam ! '

Kalistenika možganov:Sem bolj produktiven, ko začnem dan z nekaj kreativnega pisanja. Tako kot ogrevalna rutina glasbenika ali športnika tudi ta izbruh kreativnosti, ki ne obsoja, pomaga, da vklopim možgane in jih pripravim na delo stranke.

Organizirajte moj dan:Za organizacijo dneva imam dve rutini. Zjutraj porabim 15-20 minut za administrativna dela. Potem na koncu dneva ocenim in razvrstim naloge naslednjega dne, tako da mi zjutraj ni treba o tem razmišljati - lahko se samo potopim.

Seveda se bodo zgodile priložnosti, ko se je težko izklopiti, ko na primer delate na pomembnem, zapletenem projektu. In včasih je težje vklopiti, na primer po dopustu. Kot smo videli zgoraj, obstajajo strategije, ki jih lahko sprejmete za obvladovanje obeh situacij.

Hvala vsem, ki ste prispevali svoje vrhunske nasvete! Spodaj lahko še vedno delite svoje misli in ideje!